花生莲子红枣粥的功效 薏米莲子花生红枣粥的功效
花生莲子红枣粥有清心醒脾、花生花生红枣补脾止泻、莲红养心安神、枣粥粥补气补血、效薏美白祛斑、米莲延缓衰老、功效健脾和胃、花生花生红枣增强记忆的莲红功效,所以适量食用是枣粥粥有一定的好处。
花生莲子红枣粥所需的效薏食材:莲子适量、花生适量、米莲红枣适量、功效冰糖适量、花生花生红枣清水适量。莲红
花生莲子红枣粥的枣粥粥做法:首先把红枣用清水洗干净,花生洗干净,莲子用清水浸泡2小时,洗干净。锅中加入清水,大火煮开后放入红枣、花生和莲子,再次煮开后转小火煮40分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可,这样花生莲子红枣粥就做好了。
花生、莲子、红枣各自的功效:
1、莲子:具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神等功效。
2、红枣:具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。
3、花生:有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。
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