秋季养生可以多喝哪些果蔬汁 哪些果蔬是不能一起榨汁的优质

秋季是秋季起榨人体最需要补充营养和修养的季节，大家应该多温补，养生多吃一些有助于身体健康的可多食物，果蔬汁在秋季喝不仅可以养生，喝果而且有些果蔬汁还可以达到减肥的蔬汁效果，那么秋季养生可以多喝哪些果蔬汁？哪些果蔬是果蔬一定不能一起榨汁的？

1、秋季养生果蔬汁

1.石榴汁

石榴性温味甘酸，秋季起榨有生津液、养生止烦渴作用。可多凡津液不足、喝果口燥咽干、蔬汁烦渴不休者，果蔬可做食疗佳品。秋季起榨石榴捣汁或煎汤饮，养生能清热解毒、可多润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

推荐做法：石榴，蜂蜜，水。剥开石榴，一粒粒的把籽剥出来；石榴籽和凉白开一起倒进搅拌机，搅打2分钟。用滤网过滤，加少许蜂蜜调匀即可。

2.橘子汁

橘子性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

推荐做法：橘子1个，温开水适量。将橘子洗净，切成两半；取一半橘子，切面朝下，套在旋转式果汁器上，一边旋转一边向下挤压，橘子汁即流入果汁器下面的容器中；取出橘子汁，加适量温开水即可饮用。

3.葡萄汁

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

推荐做法：葡萄，清水。将葡萄洗净；在汤碗中放适量的食盐，加入一点温开水，拌匀，将葡萄倒入汤碗中，注入适量的清水浸泡30分钟；将浸泡的水倒掉，用葡萄剥皮刀去皮；将去皮好的葡萄放入搅拌容器内搅拌1min，即可倒入杯子，撒上装饰糖即可享用啦。

4.梨汁

梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

推荐做法：梨50克，水100ml。梨半只去皮，切成小块；锅内倒入适量水烧开后把去皮的梨倒入，盖上锅盖煮5分钟；煮好的梨倒入搅拌机内，梨肉在过滤网内过滤即可。

5.萝卜汁

萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

推荐做法：白萝卜200克，蜂蜜适量。将白萝卜洗净切碎，放入果汁机内榨汁，加冰糖搅匀后即可饮用。

这些果蔬一起喝有害

1、杏仁与栗子：引起胃疼

杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有害的物质，引起胃疼。

2、草莓与樱桃：上火

从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。草莓、樱桃其实不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状。

3、桔子与柠檬：会导致消化道溃疡穿孔

橘子和柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔。橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬，酸性较强，PH达2.8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。

4、哈蜜瓜与香蕉：导致肾衰

各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283～472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。