随着现代人饮食生活方式的退血改变、工作和生活压力的栓强负担,“三高”人群渐呈年轻化趋势,心脏如果控制不好,可惜随之而来的多人道就可能就是脑卒中、冠心病!
“三高”主要是不知指高血糖、高血脂、退血高血压,栓强这“三高”的心脏降低,要靠药物的可惜控制,但不能否认,多人道没有食物的不知帮助,药物的退血使用也只是治标不治本。
“三高”人群的栓强日常饮食要特别注意,下面,心脏给大家推荐一种三高最怕的食物:海带,常吃不仅可以降三高,还能击退血栓!在家就能做,一起来看看吧。
现代医学研究证明,海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。
食用海带可有助于降血糖、血脂和胆固醇,可预防动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等。所以,日本人把海带称为“长寿菜”。
中医认为,海带性味微寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。
1、降血压
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。
2、降血脂
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。
3、有助于降低血糖
海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而有助于达到治疗糖尿病的目的。
4、强心脏
海带中人体必需的微量元素镁十分丰富。镁不仅是体内多种酶的辅助因子和激活剂,而且对心脏活动具有重要的调节作用。
5、抗血栓
海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分,能降低人体血清总胆固醇、甘油三脂的浓度。海带多糖还具有抗凝血的作用,可阻止血管内血栓的形成。
声明:本篇经验系练达老成网「http://masdaily.cn/html/14e399763.html」原创,转载请注明出处。
Chị Lưu Thị Mỹ Huyền ở Cần Thơ được bạn đọc ủng hộ hơn 30 triệu đồng
上升Giờ thứ 9 mùa 3: Các phần thi ấn tượng đến từ Liên đoàn Lao động tỉnh Hưng Yên
上升Khách Tây đi tàu du lịch 5 sao đến Đà Nẵng, mê tít bánh mì làm từ bột chuối xanh
上升Vàm Cỏ Đông ngược dòng huyền tích
上升Hút tiền đầu tư dự án triệu USD chỉ từ 10.000 đồng lẻ bị 'tuýt còi' vì sao?
上升Điện Kremlin lên tiếng về mức độ an toàn của máy bay chở Tổng thống Putin
上升