感光水果有柠檬、感光果蔬光蔬橘子、食物无花果、有水葡萄、菜感菜佛手柑等,感光果蔬光蔬感光水果中含有铜等金属元素,食物表面发光的有水水果基本都是感光水果。感光蔬菜有白萝卜、菜感菜芹菜、感光果蔬光蔬莴苣、食物土豆、有水香菜、菜感菜苋菜、感光果蔬光蔬油菜、食物茄子、有水紫菜、菠菜、韭菜等。吃多了感光类的水果蔬菜,会直接或者间接的增加黑色素,肌肤容易变黑,生成色斑,所以吃完感光类的食物不要马上晒太阳。
感光水果
1、柠檬
柠檬是很容易感光的一种水果,虽然柠檬有美白的功效,但柠檬不易多食用,一定要控制好量,吃多了会滋生雀斑。
2、柚子、橘子
这类水果有一定的感光性,相较于柠檬会差一些,但也不宜过量使用,如果肤质黑色素过多,最好不要过多食用柚子和橘子。
3、葡萄
葡萄的感光性和木瓜类似,感光性不是很强,只要不过量食用都没有问题。
5、无花果、佛手柑
无花果和佛手柑也属于感光水果,食用无花果和佛手柑后,皮肤在接触紫外线后容易出现红斑,丘疹,色素沉淀,严重者还会出现水疱等状况。
感光蔬菜
1、伞形科蔬菜
芹菜,香菜,胡萝卜等蔬菜属伞形科有特殊的芳香味道,都有一定光敏物质。
2、苋科蔬菜
菠菜,苋菜,马齿苋等苋科类蔬菜属于感光蔬菜,食用后不去太阳底下暴晒,就不会有明显的反应。
3、薯类食物
土豆,红薯,马铃薯等薯类食材,都属于感光食物,应当适量食用,多吃这些食物会令肌肤易受紫外线侵害而变黑或长斑。
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