杏子的热量高吗 吃杏子会胖吗优质

食物的杏的杏热量是不少人最为重视的营养指标之一，尤其是热量正在减肥或者想要保持美好身材的人更是担心热量摄入超标。水果类食品大体上属于低热量的高吃一类，当然也有少数水果热量比较高。杏的杏那么杏子的热量热量高吗，吃杏子会长胖吗？

1、杏子热量

根据现代科学对杏子的杏的杏营养成分分析可知，100克可食用部分的热量杏子（果肉）热量仅为36大卡，是高吃一种热量非常低的水果，与草莓、杏的杏橘子、热量苹果等热量相差不大。高吃此外，杏的杏根据分析结果还可以知道杏子的热量含糖量在10%左右，属于一种中低糖水果，高吃所以吃杏子是不会长胖的。

2、不可多吃

不仅仅是杏子，除了香蕉、榴莲、牛油果等少数热带水果外大多数水果的热量都不会很高，但从这点上可以吃水果一般都不会导致长胖，但是任何水果吃多了都会存在问题。杏子属于温热性质水果，内火旺盛的人多吃极易上火，过敏体质的人吃了易出现食物过敏症状，肠胃不好的人多吃易伤脾胃。另外新鲜的杏子酸性比较强，多吃易加剧刺激肠胃并且可能腐蚀牙齿。

3、营养功效

适量食用杏子对身体是没有任何害处的，其富含的多种营养元素不仅能够满足人体所需、补充人体能量，其一些特殊的营养物质更是可以起到抗癌防癌、降低胆固醇、调节心血管健康以及美容护肤等效果，每天少量吃（5个以内）对躯体健康将大有裨益。