挂面吃多了会发胖吗优质

挂面吃多了会发胖吗

吃挂面不一定会长胖。挂面体重是吃多否会增加，要看你体内的挂面能量是否为正、负平衡，吃多如果你的挂面能量是正的，那么你就会变得肥胖。吃多挂面是挂面我国日常生活中的一种主食，它的吃多主料是面粉，一百克左右的挂面生面含有三百五十千卡的卡路里，其中大部分都是吃多碳水化合物，并且含有很少的挂面脂肪。

在日常生活中，吃多如果我们能够控制挂面的挂面摄入量，同时配合新鲜的吃多蔬菜水果以及肉鱼蛋奶等食物，适当活动，挂面使我们身体能量处于负平衡状态，是不会发胖的。特别建议可以用粗杂粮来代替部分精白米面，在吃挂面时优先选择荞麦面等杂粮面条，增加了维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，饱腹感也较强，对防止发胖能够起到一定的辅助作用。

体重较轻的人不会因为吃面条而变得肥胖。吃面可以让人产生很强的饱胀感，从而降低食量，同时也可以补充身体所需的能量，不过挂面最好是中午吃，因为吃了面容易消化，容易长胖。如果是肥胖，可以进行锻炼，平时要注意饮食平衡，避免食用油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。