清明时节不能吃什么 清明养生饮食注意事项优质

　　关于饮食，清明清明应该要注意其季节性，时节事项该时节能吃什么，养生饮食不能吃什么，注意都关系到我们的清明清明健康。之前我们了解了很多适合清明时节吃的时节事项食物，现在我们来了解清明时节不能吃什么。养生饮食那么到底清明养生饮食注意事项有哪些?注意下面我们一起来了解。

　　清明时节不能吃什么 清明养生饮食注意事项

清明饮食

　　蔬菜类：竹笋、清明清明芥菜、时节事项南瓜、养生饮食菠菜等不宜多吃，注意多食会诱发皮肤皮肤疮疡肿毒，清明清明并且有可能加重已发病情。时节事项瓜果类：桃、养生饮食杏等尽量少吃，古书中有记载多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患;多食杏生痈疖，伤筋骨。菌类：包括蘑菇、香菇等，食用过量可能引发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，也是诱发或加重皮肤疮疡肿毒的食物之一。

　　肉类：鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等也不宜多食。这些食物主动性浮，多食会触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾。此外，这类食物还会诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋也不宜多吃，一般一天最多只能吃2颗，特别是是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻等患者，更不宜多吃。因为鸡蛋内含有大量的蛋白，它们属于异性蛋白，有些人吃了异性蛋白质后会出现不良反应。

　　海鲜类：主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾蟹等水产品，这些食物大多性寒咸腥，是易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症等过敏性体质的食物，而且是催发疮疡肿毒等皮肤疾病的食物之一。

　　另外，该时节吃甘蔗可能中毒，清洗不当的螺蛳隐藏疾病，受污染野菜不能吃。

　　清明饮食注意事项：

清明养生

　　1、忌食“发物”

　　中医认为清明节气是人阳气生发的时节，在清明之际，体内肝气达到最旺。如果肝气过旺会对脾胃产生不良影响，妨碍事物的正常消化吸收，导致情绪失调，气血运行不畅，从而引发各种疾病。发物是动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、竹笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些良性食物，所以有慢性病的要注意不宜多吃发物。

　　2、饮食定量，不宜暴饮暴食

　　经过了一个冬季的膏粱厚味，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。应少吃肥肉多脂肪食物，饮食定量，不宜暴饮暴食，给肠胃增加更多负担。

　　3、多菜少果

　　即多吃蔬菜少吃水果。清明时分，以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊作用，肝脏和心脏都喜欢它。蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。清明节气，气温回暖，人们多爱吃酸甜的水果来解渴，但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。

　　最后，我们用一句顺口溜来总结清明的饮食禁忌和调整方法：清明里来日渐暖，厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障!