生活中导致上火的降火因素有很多,上火之后会出现一些不适的法有方法症状,上火一般会引起长痘、呢去喉咙痛等问题,降火虽然不是法有方法很严重,但是呢去这些问题对人体还是造成了一些困扰,需要为身体降降火,降火那么降火的法有方法方法有哪些呢?去火有什么方法呢?下面为大家介绍。
补充水分有助于表皮循环呼吸,缓解体内燥热,法有方法冲刷口腔内细菌并抑制其生长。呢去尤其在人体大量出汗时,降火需及时补充水分,法有方法一般每天要补充水分2000ml。呢去不光是喝水补充,也可冲一些食物中获取。
上火了的时候,可以喝一些降火清热的茶饮。如、冰镇绿茶、柠檬水、菊花茶、薄荷茶等。
忙碌一天,人体需要得到一定的休息时间。有报道称,睡眠的最好时间是在22点到3点,因为晚上12点到3点的一个深度睡眠期,如果这三个小时睡眠保证好了,那么第二天才会有精神。而一般进入深度睡眠需要半个钟到一个钟,因此人体最佳睡眠时间在晚上10点左右。睡眠不好造成身体过度使用,容易上火。很多从事脑力密集工作的人,头部血液循环比较集中,从而导致疲累却睡不着睡不稳。那么我可以在睡觉之前泡泡脚,泡脚可以将体内火气往下带,让人好眠。
盛夏时节,酷暑湿热易引发湿热症,因此夏季饮食应以清淡为主。清淡饮食可起到清热、敛汗、补液、祛暑的作用,还可增进食欲。食用辛辣之物易上火生疮,因而更要注重饮食平衡与清淡,勿暴饮暴食。清热解暑的美食有绿豆粥、酸梅汤、新鲜的蔬菜瓜果等。
夏天很多人大部分时间都是呆在空调房中的,出汗比较少,外出的话温差比较大易造成中暑,因此要注意调节温度保持皮肤恒温。经常到户外进行一些有氧活动,如踏青、户外瑜伽、登山等,提高体内废弃物代谢率,多出汗人会比较清爽舒服。然而出汗多了要注意皮肤的光洁清爽,临睡前可以泡个澡,洗去周身疲劳,使汗腺通畅,对于防中暑和防痱子都有很好的效果。夏天,最好衣着宽松舒适。
夏天家中应收拾的清洁明静,装饰布置应以素雅冷色调为主,并在室内放一些绿色植物增加绿荫效果。在早晚气温低时,将门窗打开通风散气;温度高时将门窗关好拉上窗帘,开风扇或空调将室温保持在25~30℃,温度不宜低,以免着凉诱发疾病。听歌、看电视声音不要太大,光线不要太亮,以免增加烦热感。身处在一个安静优雅的环境,会使人心静神安,减少盛夏的烦热之感。
1、太冲穴
位置:足背侧、第一、二跖骨结合部之间凹陷处。
适用于:肝火旺的症状,如易怒、目赤肿痛、咽痛咽干、头痛等症状。
做法:先用温水泡脚15分钟左右,然后按摩太冲穴3~5分钟。
2、内庭穴
位置:足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处。
适用于:具有清胃热功效,主治:牙痛,口臭,咽喉肿痛,扁桃体炎,便秘、吐酸等病证。
做法:每天早晚用大拇指按揉100次即可。
3、合谷穴
位置:手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。
适用于:清热解表、镇静止痛等功效,主治牙痛、牙龈肿痛、青春痘、耳鸣、手腕及臂部疼痛、感冒发热等症。孕妇慎用。
做法:有空即可按压,按压要朝向小手指的方向按,而不是垂直手背的方向,这样才能发挥到穴道的疗效。
4、鱼际穴
位置:拇指(第一掌指关节)后凹陷处,约当第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处。
适用于:清热利咽,调理肺气的作用,主治咽喉肿痛,咳嗽,齿龈出血,扁桃体炎,鼻出血,发热等。
做法:用双手拇指指腹按压鱼际穴并做环状运动,每次3分钟,每日2次。
5、厉兑穴
位置:位于人体的脚部,足第2趾末节外侧,距趾甲角0.1寸。
适用于:清热利湿、通调肠胃的作用,主治齿痛、咽喉肿痛、热病、脘腹胀满、多梦、口干苦、嘴角发红发痒等。
做法:可用小木棍点压此穴,每次点压100次,两脚交替进行2~3次,每日2次。
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