人的阳虚阳虚因体质在中医中分为很多种,阳虚是体质体质一种常见的体质,人需要阳气,形导致的原当阳虚的阳虚阳虚因时候,身体会出现很多的体质体质问题,导致一些不良症状的形导致的原出现,阳虚体质的阳虚阳虚因人容易怕冷,面色苍白,体质体质那么阳虚体质是形导致的原怎么形成的呢?导致阳虚体质的原因有哪些呢?
1、先天遗传
如果父母均为阳虚体质,体质体质母亲年长受孕、形导致的原又长期吃一些寒凉、阳虚阳虚因生冷的体质体质食物、胎儿早产等就会有先天遗传给后代形成阳虚体质。形导致的原这就说明父母阳虚的体质可以遗传给后代。
2、长期熬夜
现代人总是忙于工作,对于身体的健康都忘记了,长期熬夜,会让身体得不到充分休息,疲惫不堪,就会损耗阳气,特别是夜晚11点到凌晨1点间熬夜,会错过阳气修复的关键时机,所以说长期熬夜会让身体的体质变得阳虚。
3、过度服用清热解毒药物
还有一种阳虚体质是因为吃药而成的,比如过度服用抗生素、清热解毒药之后会很容易引起脾胃失调、诱发慢性腹泻,这是非常耗损阳气的。
4、暴饮暴食伤脾胃
对于暴饮暴食或者厌食,会导致脾胃功能失常,让身体的负担加重,得不到及时的营养补充,就会使阳气慢慢衰虚起来。
5、住在湿冷的地方
长期居住在高寒、潮湿的地方,工作在阳暗、潮湿、寒冷环境当中,都会容易导致寒邪之气入体,让阳气无法运转。不仅容易患上关节炎、风湿性心脏等,还会形成阳虚体质。
6、孕妇生产
我们都知道孕妇生产过程中会损耗大量的阳气,所以产后因为阳气不足会使得内脏的功能减弱,抵抗力会变差,进而出现手脚冰冷的症状,形成阳虚体质。
(1)精神调养
阳虚是气虚体质恶化的结果。阳气不足的人常常容易情绪低落、陷入悲伤之中,所以阳虚体质应该加强精神调养,主动调节的自己情绪,培养乐观心态。
(2)体育锻炼
要从根本上改变阳虚体质,应该加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。体育锻炼的项目可以根据自身体质和喜好来选择,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、平板支撑、俯卧撑、瑜伽等。增加体育锻炼可以增强日光浴、空气浴,强壮卫阳。
(3)防寒保暖
阳虚体质的人对寒暑变化的适应能力差,天气转凉就感到冻得不能承受。在寒冷的冬季,应该注意防寒保暖;在春夏之季,培补阳气,如每个季节进行20~30次日光浴,每次15~20分钟,可以提高人体在冬季的御寒能力。除此以外夏季要注意避免食用冰凉食物、避免露宿或长期处在空调环境中。
(4)避免熬夜
熬夜实际上是在调动阳气,使其得不到休整,阻碍了身体的修复和休息,从而加重阳虚。平时晚上不应超过11点睡觉,冬季不应超过10点。
(5)艾灸督脉
督脉位于人体后背的正中线上,从颈椎延伸到尾骨,中医认为督脉总管人体一身阳气,汇聚全身经脉阳气,并把阳气输送到全身各个部位的皮肤腠理之处,发挥温煦机体,抵御外邪的作用。
艾灸方法:将督脉上铺上姜片,将点燃的艾柱放在姜片上,艾草的作用穿透力比较强,可以温热督脉,调理阳虚体质。
(6)艾灸穴位
用艾条艾灸足三里、关元、气海、名门等穴位能够鼓舞阳气,温通经络,行气活血,增强体质。具体做法是用艾条轮流在每个穴位上方3~5厘米处熏烤5~10分钟。
(7)泡脚
每晚睡前,用盐水或生姜水泡脚,可以刺激、温热足底的涌泉穴,涌泉穴的是肾经的起点穴位,温热涌泉穴可以疏通肾经、壮肾阳。
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